Поддержание оптимальной массы тела важно для всех и, особенно, для ВИЧ-инфицированных лиц. Избыточная масса тела, как и ее дефицит, может привести к ухудшению вашего самочувствия.

Поддержание здоровой массы тела зависит от баланса между потребляемой и используемой энергией. Если вы принимаете больше калорий, чем тратите, повышается вероятность того, что вы начнете прибавлять в весе. И наоборот, если вы сжигаете больше калорий, чем принимаете, скорее всего вы начнете худеть.

Дефицит веса может привести к ослаблению иммунитета и стать причиной проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом.  Если вы заметили неожиданное снижение массы тела, особенно, если это сопровождается такими симптомами, как: диарея, рвота, ознобы и болевые ощущения -  вам необходимо сообщить об этом своему врачу.

Избыточное повышение массы тела в течение первого года от начала приема АРТ увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдение диетолога в течение первого года от начала терапии поможет вам избежать избыточной прибавки в весе.

Поддержание оптимального баланса позволит вам достичь и поддерживать здоровую массу тела. Режим приема пищи и качество принимаемых продуктов поможет вам контролировать свой вес, а также уровень липидов и сахара в крови.

Индекс массы тела (ИМТ) поможет определить насколько ваш реальный вес тела отличается от идеального (в зависимости от вашего роста). ИМТ рассчитывается по формуле с использованием показателя роста и веса. ИМТ от 18,5 до 25 является оптимальным диапазоном. Так как при расчете ИМТ не учитывается преобладание у человека мышечной или жировой ткани, его рекомендуется использоваться только в качестве «приблизительного» показателя оптимального веса. Для оценки своего ИМТ вы сможете воспользоваться электронной формулой на веб-сайте «NHS Choices» по ссылке: www.nhs.uk/tools/pages/healthyweightcalculator.aspx

Там же вы найдете много полезных советов о здоровом питании и здоровом образе жизни, которые помогут вам избавиться от избыточного веса и поддерживать его на оптимальном уровне. Мы рекомендуем вам начать с информации на «NHS Choices» по ссылке  www.nhs.uk/livewell/goodfoоd или на сайте Британской ассоциации диетологов: www.bdaweightwise.com.

Организация по поддержке ВИЧ-инфицированных «The Food Chain (Пищевая цепочка)» также предлагает дополнительную информацию о здоровом питании. На сайте этой организации вы сможете найти сводные материалы и рецепты по приготовлению здоровой пищи. Фонд также предлагает широкий спектр услуг, среди которых бесплатные курсы здорового питания и курсы домашней кулинарии для ВИЧ-инфицированных лиц, проживающих в Лондоне. Контактная информация «The Food Chain» тел. +44 020 7843 1800, электронная почта: info@foodchain.org.uk; веб-сайт: www.foodchain.org.uk.

Современные антиретровирусные препараты гораздо реже приводят к изменениям формы тела за счет перераспределения жировой ткани (так называемая - липодистрофия), что является проявлением побочного действия некоторых препаратов предшествующего поколения. Если вы заметили увеличение массы тела и скопление эластичной жировой ткани либо в области живота или в других частях тела, это, скорее всего, вызвано приемом избыточного количества пищи и малоподвижным образом жизни. Избыточное скопление жировой ткани в области живота особенно связано с повышенным риском сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистый заболеваний.

Избыточный вес (ожирение) - состояние, при котором реальная масса тела превышает идеальный вес (с учетом роста). Ожирение становится все более распространенным явлением. По шкале ИМТ за ожирение принимается показатель, превышающий 30. Избыточный вес приводит к целому ряду проблем, связанных со здоровьем. Наряду с сахарным диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирение способствует чрезмерному повышению давления крови, а также возникновению риска развития некоторых видов раковых опухолей. Избыточный вес и ожирение может сократить продолжительность жизни на целых 6 - 7 лет. 

Для лечения ожирения обычно назначается лечебная низкокалорийная диета и активный образ жизни с увеличением физической нагрузки.  А это значит, что вам придется внести радикальные изменения в свой привычный образ жизни. Но не пугайтесь, так как вы сможете получить всю необходимую поддержку. Обсудите это со специалистом своего центра или обратитесь в организации, перечисленные в конце этой брошюры, которые смогут оказать необходимую помощь.

Некоторые пациенты с тяжелой формой ожирения испытывают трудности при попытках сбросить лишний вес -  в этом случае возможно проведение хирургической коррекции веса. Как и в случае любого другого оперативного вмешательства, этот вид лечения несет на себе особый вид риска и не всем подходит.