Если у вас возникли финансовые трудности с адекватным питанием или приобретением продуктов, соответствующих особенностям вашей диеты, обратитесь за помощью к специалисту своего центра, который подскажет вам, как получить дополнительную помощь.

На веб-сайте www.moneysavingexpert.com можно также найти полезную информацию о правильном планировании и использовании своего бюджета при совершении покупок. На веб-сайте «The NHS Choices» можно найти лист 20 полезных советов о том, как правильно и дешево питаться. Ссылка на эту информацию приведена здесь www.nhs.uk/Livewell/eat4cheap/Pages/cheap-food-shopping.aspx

Ниже приводятся несколько советов, которые помогут вам хорошо питаться без больших финансовых затрат:

• Небольшие магазинчики и «забегаловки» часто продают свою продукцию по более высоким ценам, чем большие супермаркеты.
• Многие супермаркеты предлагают бартерные сделки на продукты, которые можно долго хранить (например, рис), продавая большие упаковки по сниженной цене. Покупка товаров по бартерным ценам поможет вам сэкономить много денег. Для покупки больших упаковок риса, муки и т.д. можно скооперироваться с друзьями или соседями.
• Супермаркеты обычно предлагают скидки на продукты ежедневной необходимости. Кроме этого, вы можете сэкономить средства на фруктах, овощах и продуктах ежедневного спроса при посещении более дешевых супермаркетов.
• «Выгодные по цене» и более дешевые сорта растительного масла в большинстве своем произведены из семян рапса, и тем не менее они не уступают по своим диетическим качествам более дорогому оливковому маслу.
• Обращайте внимание на строку «Срок хранения» или «Использовать до...» на упаковках, так как часто супермаркеты еще больше снижают цены на продукты с истекающим сроком хранения, например, к концу рабочего дня (перед закрытием супермаркета). Но не забывайте использовать такие продукты до истечения их срока хранения.
• Обращайте внимание на специальные предложения на продукты питания с длительным сроком хранения, например, макароны, рис и другие крупы, а также хлопья для завтрака. Но остерегайтесь соблазнительных предложений на продукты, которые на самом деле вам не нужны.
• Цены на овощи и фрукты часто дешевле, если вы покупаете их «в развес» (а не в предварительной упаковке), а также в разгар сезона. Однако иногда вы можете купить дешевые и лучшего качества овощи и фрукты на рынке или в магазинах-забегаловках; кроме этого на таких рынках выбор продукции может быть более богатым, чем в супермаркетах. Не покупайте фрукты или овощи в количествах, превышающих ваши потребности, так как в противном случае часть этих продуктов испортится и будет выброшена на ветер.
• Замороженные, консервированные и сушеные фрукты, овощи, а также бобовые - очень питательны, дольше хранятся и намного дешевле, чем свежие. Рыбные консервы также является хорошим вариантом. Старайтесь выбирать консервы с пониженным содержанием (или без добавления) соли и сахара, а также выбирайте фруктовые консервы в собственном соку, а не сиропе.
• Приготовление блюд в домашних условиях (например, лазанья, «мясная солянка», «карри» и т.п.), особенно, если вы готовите сразу для нескольких человек, обычно обходится дешевле и намного полезнее магазинных вариантов. Также вы можете заморозить остатки приготовленных блюд.
• При недостатке средств для покупки продуктов, можно обратиться за помощью в «Пищевые банки».  Для подробной информации обратитесь в свой лечебный центр или участковому терапевту.
• Заранее составляйте лист необходимых продуктов и не выходите за его рамки; также старайтесь не ходить по магазинам, когда вы голодны!